Zitat von
King Homer
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3. 400gr. Hüttenkäse? Wenn du abnehmen willst dann nicht mit fast nem Pfund Käse - auch wenn Hüttenkäse sehr mager und fettarm ist.
Koch Homer hat Recht, ersetzt Du den Hüttenkäs(bei den meisten Discountern hat er Halb- oder Viertelfettstufe!) durch Magerquark oder Buttermilchquark(ist nicht ganz so grob-klebrig im Schnabel) und haust da Früchte oder 1 Teelöffel Honig 'rein.
Kohlenhydrate sind nicht ganz so "schlimm" wie tierische oder pflanzliche Fette.
84kg sind doch OK wenn Du ~1,83-1,88m groß sein solltest